Микробиом кожи состоит из бактерий, вирусов, грибков и клещей, населяющих ее поверхность. Если они находятся в количественном и видовом балансе, они защищают кожу, благодаря чему не появляются, например, атопический дерматит, аллергия, перхоть и другие кожные заболевания. Что влияет на микробиом кожи человека, узнайте в следующей статье на нашем сайте.
Микробиом кожи
Кожа – самый большой орган человека, защищающий организм от вредоносных патогенов. Этой защите также помогают микроорганизмы, которые, живя в равновесии, защищают ее от появления симптомов, вызывающих дискомфорт, а, следовательно, и от кожных заболеваний.
Правильный микробиом кожи – залог ее здоровья, а также приятного внешнего вида, поэтому не стоит избавляться от микроорганизмов, в том числе и с помощью частое использование косметических процедур или агрессивных средств по уходу. Узнайте, какие функции выполняет микробиом кожи, что на него влияет и как за ним ухаживать.
Врачи подчеркивают важность микробиома кожи для общего состояния здоровья. Исследования показывают, что разнообразие микробиоты может влиять на иммунный ответ, а также на развитие различных кожных заболеваний, таких как экзема и акне. Специалисты отмечают, что баланс микробов на коже способствует защите от патогенных бактерий и поддерживает барьерные функции эпидермиса. Врачи рекомендуют избегать чрезмерного использования антисептиков и агрессивных моющих средств, которые могут нарушить естественный баланс микробиома. Вместо этого акцентируют внимание на необходимости поддержания здорового образа жизни, включая правильное питание и уход за кожей, что в свою очередь способствует сохранению и восстановлению микробиоты.
Микробиом кожи: что это такое
Микробиом кожи представляет собой сложную экосистему, состоящую из микроорганизмов, населяющих ее поверхность. Термин «микробиом» стал популярным, когда Джошуа Ледерберг получил Нобелевскую премию в 2001 году, и в своих исследованиях он использовал его для обозначения набора геномов всех микробов, населяющих организм человека, т. е. бактерий, грибков, вирусов и клещей.
В свою очередь так называемая микробиота кожи представляет собой совокупность микроорганизмов, понимаемых как клетки. Стоит осознать, что окружающая среда насыщена различными микроорганизмами, которые легко перемещаются из нее на кожу.
Таким образом, кожу заселяют не только полезные и нейтральные микроорганизмы, живущие в симбиозе с клетками кожи, но и менее желательные – болезнетворные. Это доказывает, что кожа очень разнообразна с точки зрения живущих на ней микроорганизмов. Кроме того, стоит знать, что как видовой, так и количественный состав зависят, в том числе, от на отдельные участки кожи, ее толщину, а также влажность и температуру.
В микробиом также входят вещества, защищающие его от патогенов (например, жир, содержащий триглицериды), и которые не только препятствуют проникновению неблагоприятных микроорганизмов, но и активируют механизмы иммунной системы, эффективно борющиеся с угрозой.
К сожалению, плохое состояние кожи может быть неблагоприятным для организма и влиять на рост болезнетворных бактерий. Инфекции в основном возникают из-за низкого иммунитета, когда человек находится на антибиотикотерапии или при наличии ран или инородных тел на коже (например, искусственных клапанов).
Микробиом кожи человека: от чего он зависит и что на него влияет
На микробиом кожи влияет множество факторов, в том числе: на толщину кожи — другие микроорганизмы будут колонизировать плоские поверхности кожи, другие кожные складки и углубления. Помимо разной структуры, эти места отличаются также температурой и влажностью, что тоже влияет на состав микробиома.
Поэтому на богатой кожным салом шее, лице и голове появляются напр. грибы рода Mallassezia, Actinobacteria и Firmicutes. С другой стороны, влажные места, такие как ступни, подмышки и кожа вокруг гениталий, заселяются только Actinobacteria и Firmicutes, а в областях, преобладающих на коже, определяемых как сухие, дополнительно появляются Bacteroidetes и Proteobacteria.
Читайте также:
Состав микробиома также зависит от рН кожи (обычно он умеренно кислый и составляет 4-4,5), воздействия УФ-излучения и образа жизни.
Поэтому на состав микробиома кожи влияет не только то, что мы едим каждый день, но и ежедневный уход за кожей, регулярная физическая активность и употребление стимуляторов. Количество и разнообразие микроорганизмов, колонизирующих кожу, также зависит от применяемых препаратов, стресса, а также меняется в зависимости от возраста (например, у пожилых людей с сухой кожей микробиом менее разнообразен).
Кроме того, у женщин и мужчин разный микробиом кожи – это во многом зависит от гормонов и конкретных периодов жизни, например, беременности или менопаузы у женщин или полового созревания у обоих полов. Это касается и различий внутри этнических групп, проживающих на разных континентах, в разном климате, в промышленно развитых или неиндустриальных странах.
- ВАЖНО! Микробиом кожи населен микробами уже в момент рождения. У женщин, рожающих естественным путем, ребенок получает микрофлору родовых путей, а у женщин, рожающих путем кесарева сечения, — микрофлору кожи матери.
У самых маленьких кожа населена в основном бактериями и грибками. Однако стоит подчеркнуть, что в возрасте около 3 лет у детей больше всего микроорганизмов на коже, что связано, в частности, с с развитием и физиологическими изменениями.
Как сообщили исследователи Ю. Белкаид и Т. Хэнд в 2012 г., состав микробиома также зависит от генетической предрасположенности и болезней обмена веществ. Это связано с тем, что они изменяют свойства эпидермиса, тем самым воздействуя на микробиом кожи конкретного человека.
Кроме того, это также приводит к функционированию иммунной системы, которая затем не может защитить организм от аллергии и аутоиммунных заболеваний кожи.
Кроме того, на состав микробиома влияют также временные инфекции и заболевания, такие как грипп, которые вызывают изменение количества и видов микроорганизмов на коже, но после заживления возвращаются к прежнему составу.
Микробиом кожи — это сообщество микроорганизмов, обитающих на поверхности нашего тела, и его значение для здоровья кожи становится все более очевидным. Многие эксперты подчеркивают, что баланс этих микробов играет ключевую роль в защите от инфекций, воспалений и даже в процессе заживления. Люди отмечают, что при нарушении этого баланса, например, из-за неправильного ухода или применения агрессивных косметических средств, могут возникать проблемы, такие как акне, экзема и другие дерматологические заболевания. Некоторые дерматологи рекомендуют использовать пробиотики и средства, поддерживающие естественный микробиом, чтобы улучшить состояние кожи. В то же время, существует мнение, что чрезмерная гигиена может негативно сказаться на микробиоме, поэтому важно находить золотую середину в уходе за кожей.
Микробиом кожи и заболевания
Здоровый микробиом кожи сбалансирован как по колонизирующим на нем видам, так и по количеству. К сожалению, дисбаланс дисбактериоз, делает кожу уже не прочным защитным барьером, что в свою очередь повышает риск кожных заболеваний.
Проникновение в организм болезнетворных микроорганизмов, живущих на коже, может вызвать дискомфорт, а также серьезные заболевания, в том числе кожные заболевания, такие как атопический дерматит (АД), и болезни цивилизации, такие как диабет.
-
Читайте также:
Так вот, если кожа сухая, на ней будут колонизироваться, например, стафилококки, вызывающие инфекции у людей, страдающих атопическим дерматитом (АД). Исследования S. Seite и коллег в 2014 г. показали, что микробиом больных БА и здоровых людей различается – в первой группе обнаруживается наличие патогенных бактерий Staphylococcus spp., а также меньшее общее разнообразие микробиома.
В свою очередь ученые из Медицинской школы Университета Янины в 2012 году опубликовали в «Clin Microbiol Rev. исследования, которые доказывают, что грибы, наиболее часто встречающиеся на коже, т. е. из группы Malassezia, стимулируют выработку провоспалительных цитокинов.
Это, в свою очередь, усугубляет кожные симптомы у пациентов, например, с при атопическом дерматите, псориазе, себорейном дерматите и других воспалительных заболеваниях кожи. Грибки также ответственны за образование, например, перхоти, а демодекс, относящийся к группе клещей, вызывают появление эритемы и, как следствие, розацеа на коже.
Микробиом кожи: как ухаживать
Как подчеркивает доктор Робинр Чуткан, автор книги «Хорошие бактерии», вам следует обратить внимание на косметику и средства по уходу за кожей, так как многие из них могут нарушить баланс микробиома.
- Дело в том, что содержащиеся в них вещества (в основном спирт и антибактериальные вещества) вызывают удаление с поверхности кожи бактерий и других микроорганизмов, что в свою очередь приводит к дисбактериозу.
Таким образом, хотя изначально кожа становится лишь менее эластичной и сухой, со временем могут появиться и серьезные кожные заболевания. Стоит подчеркнуть, что даже вода может быть неблагоприятна для кожи, именно поэтому не стоит умываться, например, несколько раз в день, так как ее щелочная реакция может вызвать размножение болезнетворных микроорганизмов.
Для правильного ухода за микробиомом кожи в уходе за кожей следует использовать косметику без консервантов, красителей и ароматизаторов, преимущественно с простыми составами. Для кожи также будет полезно редко использовать антибиотики, которые, например, часто используются для лечения таких состояний, как акне.
Их наружное применение безвозвратно изменяет состав микробиома, который впоследствии может быть трудно восстановить. Поэтому стоит рассмотреть все варианты, в том числе менее инвазивные, прежде чем принимать решение о конкретном виде лечения и конкретных мерах.
Чтобы микробиом кожи был разнообразным, также стоит употреблять пробиотики. Их чаще всего используют для поддержания баланса кишечного микробиома, но следует помнить, что некоторые косметические средства обогащены пребиотиками, которые являются отличной питательной средой для бактерий.
Вопрос-ответ
Чем восстановить микробиом кожи?
Минимизируйте количество сахара, углеводов. Исключите агрессивное очищение. Используйте специальные средства с правильным составом. Следите за качеством воды: она не должна быть слишком горячей и жесткой. Пользуйтесь SPF – ультрафиолет существенно нарушает баланс. Ещё
-
Читайте также:
Как микробиом влияет на кожу?
Гармоничное сообщество микробиоты защищает кожу от патогенных бактерий, способных вызвать инфекционные заболевания, активно участвует в формировании кожного иммунитета, проявляет антиоксидантное действие, которое нейтрализует вредное влияние окружающей среды.
Как понять, что микробиом кожи нарушен?
При нарушенном балансе микрофлоры она становится чувствительной, обезвоженной, сухой или, наоборот, жирной. Могут появиться покраснения, высыпания, аллергические реакции и даже кожные заболевания.
Что называют микробиотой кожи?
Микробиом (микробиота) кожи — это и есть микрофлора, то есть микроорганизмы, которые взаимодействуют с клетками эпидермиса по отлаженной эволюцией схеме. Составляющие микробиоты кожи делятся на нейтральные, полезные и патогенные.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно очищайте кожу, но не переусердствуйте. Используйте мягкие очищающие средства, чтобы поддерживать баланс микробиома. Избегайте агрессивных мыл и спиртосодержащих тоников, которые могут нарушить естественную защиту кожи.
СОВЕТ №2
Увлажняйте кожу с помощью натуральных средств. Используйте кремы и масла, содержащие пробиотики или растительные экстракты, которые помогут поддерживать здоровую флору и защитят кожу от внешних воздействий.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых пробиотиками (например, йогурт, квашеная капуста), может положительно сказаться на состоянии кожи. Здоровое питание способствует улучшению микробиома не только кишечника, но и кожи.
СОВЕТ №4
Избегайте излишнего стресса и недостатка сна. Хронический стресс и недосып могут негативно влиять на микробиом кожи, приводя к воспалениям и другим проблемам. Найдите время для релаксации и полноценного отдыха.
