Жжение языка и нехватка витаминов могут быть связаны. С тех пор, как в начале 2020 года мир поразила пандемия COVID-19, мир говорит о роли двух витаминов, жизненно важных для того, чтобы организм мог бороться с любым заболеванием или инфекцией. Один из них — это витамин С — питательное вещество, которое помогает укрепить иммунитет, а другой — витамин D — солнечный витамин, который необходим для поддержания нормального функционирования организма. Витамин D помогает укрепить кости и может помочь предотвратить некоторые виды рака. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины могут вызывать жжение языка и что делать при этом. Читайте следующую статью на нашем сайте.
Витамины и жжение языка
Во многих исследованиях оценивалась и подтверждалась роль витамина D. Этот витамин отвечает за регуляцию кальциево-фосфорного обмена. Вещество способствует всасыванию кальция из поступающей пищи, улучшает обменные процессы и участвует в процессе обновления клеток.
Было обнаружено, что дефицит витамина D чаще возникает у пациентов с ожирением и диабетом, но это может наблюдаться и у здоровых людей. Но как человек может навскидку узнать, что ему или ей не хватает солнечного питательного вещества, не сдав анализ крови? Есть ли какой-либо сигнал, который он может получить от сигнала от тела, который укажет на дефицит витамина Д и других?
Врачи отмечают, что жжение языка может быть симптомом нехватки витаминов, особенно группы B, а также витамина C и железа. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья слизистых оболочек и нервной системы. При недостатке витаминов могут возникать не только неприятные ощущения в языке, но и другие симптомы, такие как усталость, раздражительность и проблемы с пищеварением. Специалисты рекомендуют обратить внимание на свой рацион, включая в него разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. В случае постоянного жжения языка следует обратиться к врачу для диагностики и назначения необходимых анализов, чтобы исключить более серьезные заболевания. Правильное питание и, при необходимости, витаминные добавки могут существенно улучшить состояние пациента.
Недостаток каких витаминов вызывает жжение во рту
Согласно исследованию, проведенному отделением дерматологии клиники Майо, Рочестер (США) в 2017 году, «у пациентов с симптомами синдрома жжения во рту (СЖР) наши результаты показывают, что целесообразно проводить скрининг уровня глюкозы в крови натощак, витамина D (D2 и D3), витамин B6, цинк, витамин B1 и ТТГ. Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты встречался редко». Исследование называлось: «Синдром жжения во рту: результаты скрининговых тестов на дефицит витаминов и минералов, гормонов щитовидной железы и уровень глюкозы — опыт работы в клинике Майо за десятилетие».
Согласно отчету Express.co.uk, эта жгучая боль обычно возникает на губах или языке, а также во рту. Можно также ощущать другие симптомы, включая онемение, сухость и неприятный вкус. Это ощущение может сделать прием пищи очень неудобным. Но синдром жжения языка связан не только с дефицитом витамина D, но также может быть вызван дефицитом различных витаминов и минералов, таких как витамин B, железо и цинк.
Что делать от жжения языка при нехватке витаминов
Пусть врач осмотрит и решит, есть ли у вас дефицит витамина D. Он/она может спросить, достаточно ли вам солнечного света. По данным клиники Кливленда , витамин D уникален, потому что ваша кожа вырабатывает его под воздействием солнечного света. Люди со светлой кожей и молодые люди преобразуют солнечный свет в витамин D намного лучше, чем люди с более темной кожей и старше 50 лет.
Исследования BMS предполагают, что пациентам следует рекомендовать следующие тесты:
скрининг уровня глюкозы в крови натощак, витамина D (D2 и D3), витамина B6, цинка, витамина B1 и ТТГ. Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты встречался редко. Врач может также обследовать пациента на наличие туберкулеза, заболеваний почек/печени и т. д. Если вы страдаете ожирением, вас могут попросить поработать с экспертом над достижением здорового ИМТ.
Жжение языка — это симптом, который часто вызывает беспокойство у людей. Многие отмечают, что это может быть связано с нехваткой витаминов, особенно группы B, а также витамина C и железа. Пользователи на форумах делятся своим опытом, рассказывая, как после изменения рациона и добавления в него витаминов, дискомфорт значительно уменьшился. Некоторые упоминают, что жжение может сопровождаться другими признаками, такими как сухость во рту или изменение вкусовых ощущений. Важно отметить, что подобные симптомы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, но и аллергиями, инфекциями или даже стрессом. Поэтому многие советуют обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций. В конечном итоге, забота о своем здоровье и правильное питание могут помочь избежать неприятных ощущений и улучшить общее самочувствие.
Жжение языка и нехватка витаминов: что делать
- Адаптируйте свою диету и/или добавляйте добавки: одно исследование показало, что введение добавок витамина D пациентам с синдромом жжения языка помогло избавиться от симптомов всего за две недели. В то время как большинство людей связывают витамин D со здоровьем костей, почти в каждой части тела есть рецепторы для этого витамина. Врач может предложить пероральные добавки витамина D в осенние и зимние месяцы, когда люди меньше подвержены воздействию солнца.
Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет:
(а) 400 МЕ (международных единиц) для детей до одного года
(б) 600 МЕ для детей, подростков и взрослых до 70 лет
(в) 800 МЕ для беременных и взрослых старше 71 год - Загорайте, но не слишком много: от 10 до 15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю на лице, руках, ногах или спине может быть все, что необходимо для поглощения подходящего количества витамина D гарантирует, что ваше настроение останется солнечным, а здоровье ваших костей также останется на пике.
Советуем почитать: Что делать если обжег язык
Отказ от ответственности: советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.
Читайте также:
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=vl_soX5qfy0
Что может вызвать жжение языка?
Ожог полости рта (термический или химический), употребление кислой или острой пищи, воспалительный процесс в полости рта, грибковая инфекция, чрезмерная сухость во рту, заболевания полости рта, Ещё
Какой витамин нужен для языка?
Недостаток витамина А снижает защитные свойства слизистой оболочки рта, появляется сухость, атрофические явления. Недостаток витаминов группы В. Нехватка витамина В1 сопровождаете аллергическими реакциями полости рта, гиперплазией сосочков языка.
Почему сильно печёт язык?
Самая очевидная причина – стоматологические патологии. Например, это гингивиты, пародонтиты, запущенные формы кариеса и другие. Причины жжения и болезненности слизистых оболочек полости рта и языка в воспалении, которое возникает на фоне инфекции или неинфекционного воспалительного процесса.
Почему всё время щиплет язык?
Пощипывание языка отмечается при глоссалгии, глоссодинии, десквамативном глоссите, ксеростомии, кандидозе ротовой полости, болезнях зубов, аллергических реакциях. Может быть следствием употребления некоторых продуктов и напитков, курения, приема лекарственных средств.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов группы B, витамина C и железа, так как их нехватка может вызывать жжение языка. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте врача для профилактических осмотров. Если вы заметили постоянное жжение языка, это может быть признаком дефицита витаминов или других заболеваний. Врач сможет назначить необходимые анализы и рекомендации по улучшению состояния.
СОВЕТ №3
Увлажняйте слизистую оболочку рта. Пейте достаточное количество воды и используйте увлажняющие спреи для рта, чтобы избежать сухости, которая может усугубить жжение. Также избегайте слишком горячей или острой пищи, которая может раздражать язык.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность приема витаминов и добавок. Если ваш рацион не обеспечивает необходимое количество витаминов, проконсультируйтесь с врачом о возможности приема витаминных комплексов, чтобы восполнить дефицит и улучшить состояние языка.
-
Читайте также:
